242-97335 Pilates - Faszien und Beckenboden für Einsteiger und Fortgeschrittene

Pilatestraining beinhalte bereits viele Aspekte des Faszientrainings wie z. B. Dehnen, federn, Kicks und eine gute Körperwahrnehmung. Um alle Funktionen des faszialen Netzes zu trainieren, erweitern wir das Programm nach aktuellem sportmedizinischen Erkenntnissen und nehmen wir abwechslungsreiche Übungen dazu. Es kommen verschiedene Materialien wie Fasziobälle und Pilatesrollen zum Einsatz.
Der Beckenboden (BeBo) gehört zur kraftvollen Körpermitte, im Pilates auch als "Powerhouse" bekannt. Ihm kommt zusammen mit der Bauch- und tiefliegenden Rückenmuskulatur eine wesentliche Rolle beim Pilatestraining zu.. Der BeBo trägt die inneren Organe des kleinen Beckens und entlastet somit die Wirbelsäule. Eine gute Haltung benötigt einen aktiven BeBo - bei Frauen und Männern!
Wir werden sowohl den Faszien als auch dem Beckenboden besondere Aufmerksamkeit schenken. Spüren Sie, wie angenehm es ist, wenn der Körper alle Bewegungsrichtungen ausnutzen darf und Sie Ihre aktive Mitte spüren. Dieser Workshop ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Es gibt für viele Übungen verschiedene Schwierigkeitsstufen, so dass die passende Variation gewählt werden kann.