242-95331 Yoga für Schwangere

Eine Schwangerschaft bedeutet nicht nur eine große körperliche Veränderung im Leben einer Frau. Auch auf mentaler und seelischer Ebene passiert ganz viel. Gerade in dieser Zeit der Unsicherheit und Neuorientierung kann Yoga helfen, dass Sie weiterhin in Ihrer Balance bleiben. Angeleitete bewusste Atmung und Atemübungen lehren Sie ad hoc zu entspannen, was während der konkreten Geburtssituation sehr förderlich ist. Ebenso beruhigend wirken geführte Meditationen. Körperübungen (Asanas) und kleine Flows halten den Körper fit und beweglich. So lindert regelmäßiges Schwangeren-Yoga typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit, Wasseransammlungen oder verhindert diese sogar ganz. Achtsamkeitsübungen, Mantras (heilige Silben), Mudras (symbolische Handgesten) und Affirmationen (positive Glaubenssätze) sind ebenso Teil des Unterrichts. Lassen Sie sich überraschen, wie positiv sich Yoga auf Ihre Seele auswirkt.