242-97325 Ashtanga Vinyasa Yoga: Meditation in Bewegung

Der in Indien geborene und ausgebildete, erfahrene Yoga-Dozent vermittelt Ihnen in diesem Kurs das dynamische Ashtanga Vinyasa Yoga. Es ist im Gegensatz zum verbreiteteren Hatha-Yoga fließender und die Asanas werden miteinander verknüpft und synchron zur Atmung ausgeführt. Das Ein- und Ausatmen wird ein bewusster Vorgang und die Bewegung folgt diesem Flow - dadurch bekommt man den Kopf frei und erfährt Entspannung durch loslassen. Spüren Sie dem Klang einer Klangschale nach - Anspannungen werden gelöst und Stress sowie Einschlafstörungen können behoben werden. Yoga wird in Indien seit ca. 3500 Jahren praktiziert. Es ist einer der ältesten und am besten erprobten Übungswege für Körper, Geist und Seele. Wichtig ist bei dieser Yoga-Variante auch, dass der Magen nicht zu voll sein darf, ein leichtes Frühstück wäre daher von Vorteil.